Gợi ý giảm cân lành mạnh từ salad khoai tây Nhật Bản

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Salad khoai tây Nhật Bản công thức chính giúp giảm cân tốt cho sức khỏe để giúp bạn cảm thấy no lâu.

Khoai tây có công dụng giảm cân, duy trì độ đàn hồi của mạch máu, tống natri ra ngoài và giữ lại kali, có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp.

Ăn khoai tây không lo thừa chất béo, vì nó chỉ chứa 0,1% chất béo, đây là hàm lượng chất béo thấp nhất trong tất cả các loại thực phẩm giúp giảm cơn đói. Ăn nhiều khoai tây mỗi ngày có thể làm giảm lượng chất béo, để cơ thể chuyển hóa dần mỡ thừa, đào thải ra ngoài cơ thể. 

Khoai tây có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể con người. Người gầy có thể béo lên do ăn uống, người béo có thể gầy đi do ăn uống và trở nên thon thả khi ăn thường xuyên.

Những người cho rằng thân hình không lý tưởng, chỉ cần khoai tây được liệt vào danh sách những thực phẩm nhất định phải ăn mỗi ngày thì có thể nhận được kết quả như ý muốn. Thay thế các thực phẩm chủ yếu như gạo bằng khoai tây là một thực phẩm ăn kiêng lý tưởng.

Món salad khoai tây này không chỉ có hương vị độc đáo mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để giảm cân lành mạnh bằng cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Đây là công thức salad khoai tây Nhật Bản vào mùa hè để giảm cân

Nguyên liệu: 350 gram khoai tây, 120 gam giăm bông, 60 gam dưa chuột, 50 gam cà rốt và 2 quả trứng.

Nêm gia vị: một chút muối, 5 thìa nước trộn gỏi, lượng mù tạt thích hợp.

Cách làm:

1. Gọt vỏ khoai tây và cắt thành từng miếng. Cho vào hộp đựng trong lò vi sóng và đậy nắp lại với nhiệt độ cao trong 5 phút;

2. Sau khi nguội, cho vào túi đựng thực phẩm và nghiền nát;

3. Cắt cà rốt và dưa chuột thành từng lát nhỏ, và thịt nguội thái hạt lựu;

4. Đun sôi nước trong nồi, cho cà rốt vào chần sơ qua, vớt ra xả với nước lạnh, để ráo nước cho lần sau;

5. Cho trứng vào nồi nước lạnh, nấu đến khi chín, bóc vỏ và cắt miếng nhỏ, cho tất cả các nguyên liệu vào tô, thêm nước trộn gỏi, mù tạt, muối;

6. Dùng thìa trộn đều. Đậy nắp và để trong tủ lạnh trong 2 giờ trước khi dùng.

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

8 lý do để ăn salad mỗi ngày

PHỐ HOÀI (THEO FOODAL.COM) |

Ngoài hương vị thơm ngon tự nhiên cùng màu sắc bắt mắt thì việc ăn một phần lớn salad tươi mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lý do bạn nên đưa salad vào thực đơn hàng ngày.

6 loại thực phẩm lành mạnh để chế biến món salad

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là món ăn không thể thiếu cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Bên cạnh đó, salad còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm lành mạnh để chế biến món salad.

Hàng nghìn người đứng xem Tuấn Hưng hát trên ban công

Huyền Chi - Lê Huy |

Hàng nghìn người đã tập trung trước nhà của ca sĩ Tuấn Hưng để theo dõi liveshow "Góc ban công" tối 24.9

Bác sĩ kể về hành trình hỗ trợ người phụ nữ sinh con ở tuổi 63

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Cụ bà sinh con ở cái tuổi “xưa nay hiếm”, và để có kết quả là bé trai sinh ra đủ ngày đủ tháng (nặng 3kg), các bác sĩ của Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa đã phải can thiệp, hỗ trợ trong suốt 2 năm ròng.

Được cấp phép, ca sĩ Tuấn Hưng hát trở lại ở ban công tối nay

Chi Trần |

Ca sĩ Tuấn Hưng tổ chức trở lại liveshow ở ban công với dàn khách mời hoành tráng.

Nghị định 65 - liều doping hụt với cổ phiếu bất động sản?

Đức Mạnh |

Dù Nghị định 65 ra đời được kỳ vọng giải cơn khát vốn cho các doanh nghiệp bất động sản nhưng cổ phiếu ngành này lại vận động trái ngược. Không những mất giá, một số mã còn bị khối ngoại bán ròng không thương tiếc.

Số ca mắc COVID-19 mới giảm mạnh, còn hơn 1.000 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận tại các tỉnh thành trên cả nước tính đến tối 24.9 là 1.176 ca, giảm 1.369 ca so với hôm qua (2.545 ca). Hôm nay không ghi nhận F0 tử vong.  

Điểm danh 7 món salad chay giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là một công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 7 cách làm món salad chay giảm cân.

8 lý do để ăn salad mỗi ngày

PHỐ HOÀI (THEO FOODAL.COM) |

Ngoài hương vị thơm ngon tự nhiên cùng màu sắc bắt mắt thì việc ăn một phần lớn salad tươi mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Dưới đây là 8 lý do bạn nên đưa salad vào thực đơn hàng ngày.

6 loại thực phẩm lành mạnh để chế biến món salad

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, salad là món ăn không thể thiếu cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Bên cạnh đó, salad còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm lành mạnh để chế biến món salad.