Bí quyết cha mẹ Nhật nuôi con không kén ăn đơn giản và hiệu quả

Hải Ngọc (Theo Bright Side) |

Bright Side đã chỉ ra những bí quyết học từ các bậc cha mẹ Nhật Bản khiến cả trẻ và phụ huynh tận hưởng bữa ăn lành mạnh.

Hãy để con trải nghiệm một hương vị mới

Trẻ em dễ cảm thấy nhàm chán với các loại thức ăn giống nhau và thói quen ăn uống của chúng thường xuyên thay đổi. Việc cho trẻ trải nghiệm những món ăn mới là rất quan trọng và hầu hết các bậc cha mẹ Nhật đều rất coi trọng điều này.

Hãy để con bạn trải nghiệm một hương vị mới
Hãy để con bạn trải nghiệm một hương vị mới. Ảnh: Bright Side

Theo các chuyên gia, một đứa trẻ càng được trải nghiệm nhiều loại thức ăn lành mạnh khác nhau, thì khi lớn lên chúng sẽ càng quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Khi bạn cho phép trẻ ăn thử các mẫu bữa ăn khác nhau, vị giác của trẻ cũng sẽ phát triển và trẻ sẽ có xu hướng thử các món ăn mới.

Hãy để con tận hưởng hành động ăn uống

Một trong những lý do khiến trẻ chán ăn là do bị ép ăn nhiều thứ mà chúng không thích. Thỉnh thoảng, hãy có những món ăn vặt cho trẻ. Cha mẹ nên tránh quá khắt khe trong việc ăn uống lành mạnh. Trẻ em nên được làm để  thưởng thức bữa ăn của chúng và bao gồm cả những món ăn vặt có thể khiến chúng mong đợi.

Hãy để chúng tận hưởng hành động ăn uống
Hãy để chúng tận hưởng hành động ăn uống. Ảnh: Bright Side

Bày thức ăn ra đĩa nhỏ hơn

Lý do đằng sau lý do tại sao trẻ em nên được phục vụ thức ăn trên đĩa nhỏ hơn rất đơn giản - chúng không nên cảm thấy sợ hãi bởi kích thước của một chiếc đĩa lớn và khẩu phần được phục vụ. Và khi con sử dụng các món ăn nhỏ hơn, con được khuyến khích tự phục vụ bữa ăn của mình, điều này giúp con chọn món mình muốn ăn.

Bày thức ăn ra đĩa nhỏ hơn
Bày thức ăn ra đĩa nhỏ hơn là bí quyết để trẻ không kén ăn. Ảnh: Bright Side

Khẩu phần mà cha mẹ cho là "cỡ bình thường" thực sự có thể quá lớn đối với trẻ, và cha mẹ nên nhớ điều này khi đo lượng thức ăn mà con có thể ăn mỗi khẩu phần.

Dùng bữa gia đình và cho bọn trẻ tham gia

Các bậc cha mẹ Nhật Bản tạo ra một bầu không khí gia đình và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Thường xuyên dùng bữa cùng nhau và để con tham gia vào quá trình nấu nướng có thể khuyến khích chúng thể hiện sự quan tâm nhiều hơn đến những món sắp ăn.

Dùng bữa gia đình và cho bọn trẻ tham gia
Dùng bữa gia đình và cho bọn trẻ tham gia. Ảnh: Bright Side

Hãy thiết lập một hình mẫu nấu ăn lành mạnh, ngon miệng và ăn uống vui vẻ để làm gương cho con cái của bạn.

Nhảy và chạy

Người dân Nhật Bản thường thích đạp xe hoặc đi bộ nhanh như một phương thức di chuyển của họ trong những quãng đường ngắn. Theo một cách nào đó, cha mẹ Nhật khuyến khích con cái tham gia các hoạt động thể chất, như chạy và nhảy.

Cha mẹ Nhật khuyến khích con cái tham gia các hoạt động thể chất
Cha mẹ Nhật khuyến khích con cái tham gia các hoạt động thể chất. Ảnh: Bright Side

Và họ biết tầm quan trọng của các hoạt động thể chất khi nói đến việc khuyến khích cảm giác thèm ăn lành mạnh. Thay vì để con bạn chơi trò chơi điện tử hàng giờ, tốt hơn hết bạn nên đưa chúng đi dạo trong công viên khu phố hoặc chơi trò chơi trốn tìm ở nhà.

Hải Ngọc (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết bảo quản cam luôn tươi lâu như khi mới hái ở vườn

Hải Ngọc (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những bí quyết bảo quản cam, giúp cam luôn tươi ngon như khi mới hái tại vườn.

5 bí quyết để giữ quần jean luôn bền như mới ít người biết

Hải Minh (Theo Bold Sky) |

Nếu bạn là một người yêu thích đồ jean, đây là một vài bí quyết để giữ cho chiếc quần jean của mình trông luôn mới.

Bí quyết xào miến cực ngon như ngoài hàng mà không bị dính

Hải Ngọc |

Dưới đây là bí quyết xào miến tơi, không bị dính và ngon như ngoài hàng theo kinh nghiệm của các đầu bếp.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty Thuận Phong

HÀ ANH CHIẾN |

ĐỒNG NAI - Ngày 5.10, lãnh đạo Công an tỉnh Đồng Nai cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đồng Nai đã ra quyết định không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty CP sản xuất và thương mại Thuận Phong (gọi tắt Công ty Thuận Phong), đóng tại P.Tân Hiệp, TP.Biên Hòa, do không có dấu hiệu tội phạm.

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Ám ảnh những ngọn núi trọc nơi thượng nguồn lũ quét

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Phía thượng nguồn suối Huồi Giảng (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) nơi vừa xảy ra trận lũ quét kinh hoàng là hình ảnh những ngọn núi đã bị cạo trọc.

Bí quyết bảo quản cam luôn tươi lâu như khi mới hái ở vườn

Hải Ngọc (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những bí quyết bảo quản cam, giúp cam luôn tươi ngon như khi mới hái tại vườn.

5 bí quyết để giữ quần jean luôn bền như mới ít người biết

Hải Minh (Theo Bold Sky) |

Nếu bạn là một người yêu thích đồ jean, đây là một vài bí quyết để giữ cho chiếc quần jean của mình trông luôn mới.

Bí quyết xào miến cực ngon như ngoài hàng mà không bị dính

Hải Ngọc |

Dưới đây là bí quyết xào miến tơi, không bị dính và ngon như ngoài hàng theo kinh nghiệm của các đầu bếp.