8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Vấn đề trẻ lâu đối với nam giới rất quan trọng không khác gì đối với nữ giới. Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp nam giới có thể vừa sống lâu và có được một sức khỏe bền bỉ theo năm tháng. Dưới đây là gợi ý 8 loại thực phẩm giúp nam giới trẻ trung hơn.

1. Cải bó xôi

Axit folic trong rau chân vịt rất quan trọng đối với nam giới. Cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp cùng với 3 axit béo có trong rau bina còn có thể làm cho cơ nhạy cảm hơn với insulin, có lợi cho việc tăng cơ và giảm mỡ.

Axit folic cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu đến cơ quan sinh sản và cải thiện hoạt động tình dục.

Đối với người cao tuổi, cải bó xôi là giàu lutein có thể trì hoãn sự suy thoái của điểm vàng do tuổi tác. Ngăn ngừa sự lão hóa và bong tróc võng mạc.

2. Bột yến mạch

Bột yến mạch có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể người rất hiệu quả, có tác dụng phòng ngừa các bệnh về trung ương và mạch máu não, hạ đường huyết và giảm cân rất tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường.

Bột yến mạch có thể làm giảm chứng táo bón. Các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và kẽm có trong nó có thể ngăn ngừa loãng xương, tốt cho việc chữa lành vết thương và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

3. Đậu đen

Đậu đen rất giàu protein, vitamin E, nhóm B, canxi, sắt, axit linoleic và lecithin giúp cải thiện thị lực, an thần.

4. Trứng

Trứng cung cấp protein chất lượng cao, đồng thời chứa 12 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin nhóm B, giúp cải thiện trí nhớ.

5. Quả mọng

Quả việt quất, dâu tây và nho tím có giá trị dinh dưỡng tương tự nhau. Chất chống oxy hóa ức chế các gốc tự do để duy trì sự cân bằng oxy hóa của cơ thể, trì hoãn quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và bệnh tim.

6. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa vitamin A, C, K rất tốt cho sự phát triển của xương. Ngay cả carotene, chất thường chỉ có trong các loại thực vật màu vàng như cà rốt và cam, cũng có nhiều trong bông cải xanh.

7. Sữa chua

Trong sữa chua có một lượng lớn axit amin, giúp cơ thể người hấp thụ dễ dàng hơn. Vi khuẩn lactic hoạt động như một chất kháng khuẩn và khử trùng khi đi qua đường tiêu hóa và điều chỉnh sự cân bằng của hệ vi sinh trong ruột.

Ăn vi khuẩn axit trong thời gian dài có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của bệnh đục thủy tinh thể.

8. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, là lựa chọn hàng đầu để chống ung thư, có tác dụng bổ trợ rất tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp và thận. Đặc biệt, nam giới ăn cà chua có thể làm tăng tế bào sinh sản.

HẠ MÂY (Theo Familydoctor)
TIN LIÊN QUAN

4 loại thực phẩm người thiếu máu não nên hạn chế sử dụng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Thiếu máu não gây ra một số triệu chứng khó chịu như hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 4 loại thực phẩm người bị thiếu máu não nên hạn chế ăn.

6 bí quyết kết hợp thực phẩm giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Để giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, bạn cần kết hợp các loại thực phẩm một cách hợp lý khi chế biến món ăn.

5 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân xơ vữa động mạch

HẠ MÂY (Theo Naver) |

Xơ vữa động mạch thường xảy ra khi các chất béo trong cơ thể tích tụ dọc theo thành động mạch. Tình trạng này còn được gọi là tắc nghẽn động mạch hoặc xơ cứng động mạch. Một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa tắc động mạch đáng kể.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

4 loại thực phẩm người thiếu máu não nên hạn chế sử dụng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Thiếu máu não gây ra một số triệu chứng khó chịu như hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 4 loại thực phẩm người bị thiếu máu não nên hạn chế ăn.

6 bí quyết kết hợp thực phẩm giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Để giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, bạn cần kết hợp các loại thực phẩm một cách hợp lý khi chế biến món ăn.

5 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân xơ vữa động mạch

HẠ MÂY (Theo Naver) |

Xơ vữa động mạch thường xảy ra khi các chất béo trong cơ thể tích tụ dọc theo thành động mạch. Tình trạng này còn được gọi là tắc nghẽn động mạch hoặc xơ cứng động mạch. Một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn ngăn ngừa tắc động mạch đáng kể.