3 cách đơn giản giúp trẻ hứng thú ăn rau xanh

Tuấn Đạt |

3 cách dưới đây các cha mẹ có thể tham khảo để áp dụng cải thiện vấn đề ăn rau xanh của trẻ.

Lười ăn rau xanh là điều thường thấy ở bất kỳ đứa trẻ nào và đây cũng là vấn đề khiến bậc phụ huynh phải “đau đầu”. Điều quan trọng đầu tiên hãy tham khảo nguyên nhân khiến trẻ lười ăn rau xanh để có hướng giải quyết phù hợp.

Theo kết quả nghiên cứu từ trường Đại học Yale (Mỹ), khi còn nhỏ, ở lưỡi của trẻ sẽ xuất hiện nhiều “núm vị giác” khiến các bé trở nên nhạy cảm hơn với các mùi vị. Bên cạnh đó, trẻ cũng luôn bị hấp dẫn bởi những vị ngọt nên ngay khi cảm nhận được mùi vị “khác lạ” của rau xanh, trẻ sẽ từ chối và tìm cách né tránh ăn.

Hãy cùng trẻ chế biến các món ăn cũng là cách để các bé tự nguyện ăn rau xanh. Ảnh: Xinhua
Hãy cùng trẻ chế biến các món ăn cũng là cách để các bé tự nguyện ăn rau xanh. Ảnh: Xinhua

Tạo thói quen từ việc hỏi ý kiến của trẻ

Hãy tự tạo thói quen cho trẻ bằng cách hỏi ý kiến của bé trước khi chế biến món ăn. Cách để trẻ tự lựa chọn loại rau mà mình muốn ăn trong ngày sẽ khiến các bé cảm thấy tầm quan trọng của việc tự quyết định, và sẽ cùng hợp tác hơn trong ăn uống.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, thường xuyên đưa trẻ đi chợ cùng, giải thích hương vị từng loại rau và để trẻ chọn loại rau ưa thích. Và cũng đừng quá lo lắng nếu trẻ chọn cùng một loại rau trong nhiều ngày liên tục. Hãy kiên nhẫn và định hướng dần để trẻ có thể chọn sang những loại rau khác.

Nói về những lợi ích của rau xanh

Một điều đặc biệt hữu ích nếu cha mẹ năng áp dụng đối với trẻ đó là nói về những lợi ích khi ăn rau xanh cho các bé. Nên giải thích một cách dễ hiểu nhất, có thể kèm theo minh hoạ bằng hình vẽ đa dạng để trẻ hứng thú hơn trong việc tìm hiểu.

Đặc biệt, hãy căn cứ vào sự ưa thích của trẻ để đưa ra những lợi ích sát nhất với nhu cầu trẻ đang cần. Ví dụ như đối với bé gái, hãy khuyến khích trẻ ăn cà rốt để trở nên xinh đẹp hay với bé trai, việc bổ sung rau xanh sẽ giúp trẻ có sức khoẻ mạnh mẽ, cao lớn.

Dạy trẻ cách chế biến rau xanh

Một phương pháp khác sẽ khiến trẻ hào hứng hơn đó chính là khuyến khích các bé vào bếp và cùng chế biến những món ăn có nguyên liệu là rau xanh. Điều này không chỉ tạo thói quen làm việc nhà ở trẻ mà còn giúp các bé cảm thấy “ngon miệng” với chính món ăn do mình thực hiện.

Ngoài ra, các bà mẹ nên chịu khó tìm tòi trong việc kết hợp thêm một số loại sốt đa dạng như mè rang, mayonnaise … để tăng thêm hương vị hoặc có cách trình bày bắt mắt sẽ là “điểm cộng” giúp trẻ hứng thú ăn rau xanh mỗi ngày.

Tuấn Đạt
TIN LIÊN QUAN

3 thói quen nấu ăn vô tình làm đồ ăn mất chất dinh dưỡng

HẠ MÂY (THEO eatingwell) |

Một số thói quen nấu ăn sai phương pháp có thể khiến bạn phá hỏng mất một bữa ăn ngon miệng và làm việc nấu ăn trở nên khó khăn hay thậm chí là làm món ăn trở nên kém dinh dưỡng. 

Hướng dẫn làm 2 loại nước “kinh dị” đậm chất Halloween

Tuấn Đạt |

Hãy trổ tài pha chế loại nước ngon ngọt, bổ dưỡng, độc lạ và không kém có phần “kinh dị” mang đúng màu sắc của dịp lễ Halloween.

Giá rau xanh tại chợ “nhảy múa” từng ngày

Vũ Long |

Giá rau xanh tại chợ dân sinh tăng mạnh so với các siêu thị. Dự báo giá rau tiếp tục tăng và neo ở mức cao đến cuối tháng.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ngoại tình, ly hôn - câu chuyện không có gì mới và khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Thật đáng buồn khi có nhiều người cho rằng, việc này rất bình thường, nó là xu hướng tự do của xã hội hiện đại, không phải thời phong kiến nên không cần câu nệ về điều tiếng, cũng không nên quy kết đẩy lên tầm vi phạm đạo đức, nhân cách hay cái gì đó quá nặng nề.

Pacific Airlines đứng trước nguy cơ dừng hoạt động

Minh Hạnh |

Theo đại diện Vietnam Airlines, hiện tình hình tài chính của Pacific Airlines rất nghiêm trọng, tài chính thâm hụt, nợ quá hạn lớn đe dọa mất khả năng thanh toán và chấm dứt hoạt động.

Hà Nội: Thực hư việc ép giờ, ép chuyến đối với tài xế xe buýt

ANH THƯ - LƯƠNG HẠNH |

Hà Nội - Lái xe buýt phản hồi về thông tin bị ép giờ, trừ tiền khi không hoàn thành chuyến lượt dậy sóng trên mạng xã hội mới đây.

Bổ nhiệm lãnh đạo Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương

Minh An (Theo Chinhphu.vn) |

Bộ Y tế vừa tổ chức Lễ công bố và trao quyết định của Bộ trưởng Bộ Y tế bổ nhiệm nhân sự lãnh đạo Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.

Bộ Y tế thu hồi số đăng ký lưu hành đối với kit xét nghiệm của Việt Á

Lệ Hà |

Ngày 24.6, Bộ Y tế đã có quyết định về việc thu hồi số đăng ký lưu hành trang thiết bị đối với bộ trang thiết bị y tế chẩn đoán in vitro phát hiện SARS-CoV-2 của Công ty Cổ phần Công nghệ Việt Á.

3 thói quen nấu ăn vô tình làm đồ ăn mất chất dinh dưỡng

HẠ MÂY (THEO eatingwell) |

Một số thói quen nấu ăn sai phương pháp có thể khiến bạn phá hỏng mất một bữa ăn ngon miệng và làm việc nấu ăn trở nên khó khăn hay thậm chí là làm món ăn trở nên kém dinh dưỡng. 

Hướng dẫn làm 2 loại nước “kinh dị” đậm chất Halloween

Tuấn Đạt |

Hãy trổ tài pha chế loại nước ngon ngọt, bổ dưỡng, độc lạ và không kém có phần “kinh dị” mang đúng màu sắc của dịp lễ Halloween.

Giá rau xanh tại chợ “nhảy múa” từng ngày

Vũ Long |

Giá rau xanh tại chợ dân sinh tăng mạnh so với các siêu thị. Dự báo giá rau tiếp tục tăng và neo ở mức cao đến cuối tháng.