2 điều nên học người Nhật về ăn uống giúp con phát triển chiều cao

Lê Hương |

Một vài bí quyết ăn uống của người Nhật sẽ giúp con trẻ sớm phát triển chiều cao.

Người Nhật luôn chú trọng về dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, vì thế đây được đánh giá là một quốc gia có mức chiều cao ổn định trong khu vực Châu Á và thế giới. Tận dụng một số bí quyết về dinh dưỡng của người Nhật sẽ giúp cha mẹ xây dựng những bữa ăn đủ chất dành cho các con.

Ưu tiên ăn cá

Đây được cho là phương án dinh dưỡng quan trọng nhất của người Nhật trong rất nhiều năm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, từ năm 1950, người Nhật đã chú trọng đến việc làm phong phú bữa ăn bằng các món cá. Từ đó, cuộc “cách mạng” về chế độ dinh dưỡng đã bùng nổ với những món ăn khá đa dạng được chế biến từ cá như trứng cá, cá tuyết, shushi, súp cá... Điều này cũng giúp cho sức khỏe của người lớn và trẻ nhỏ được tốt hơn.

Cá cũng là nguồn thực phẩm có dinh dưỡng dồi dào, phù hợp với tất cả các tiêu chí cần phải có trong việc bổ sung chất cho cơ thể. Việc ăn cá thường xuyên cũng sẽ giúp trẻ dễ dàng hấp thụ tốt, đặc biệt là khi kết hợp với các loại rau củ quả sẽ khiến cơ thể được cân bằng.

Ăn nhiều cá chính là bí quyết của người Nhật để phát triển chiều cao tự nhiên. Ảnh nguồn: Pixabay.
Ăn nhiều cá chính là bí quyết của người Nhật để phát triển chiều cao tự nhiên. Ảnh nguồn: Pixabay.

Ăn nhạt và uống nhiều nước

Ăn nhạt kết hợp với việc uống thật nhiều nước trong ngày sẽ giúp cơ thể của trẻ luôn có sự chuyển hóa, tăng cường thêm khả năng lọc của thận. Ngoài ra, áp dụng 2 cách trên đều đặn cũng làm cho việc trao đổi chất trong cơ thể của trẻ dễ dàng hơn. Những điều này vô cùng quan trọng, mang yếu tố quyết định trong việc phát triển chiều cao của trẻ khi các chất độc hại được loại bỏ.

Mỗi khi chế biến món ăn, các bà nội trợ nên hạn chế cho quá nhiều muối, tập thói quen ăn thanh đạm hơn nhằm giúp trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tự nhiên nhất.

Lê Hương
TIN LIÊN QUAN

Cha mẹ cần trang bị kiến thức gì cho con nếu trẻ đi lạc?

Lê Hương |

Tránh tình huống nếu trẻ đi lạc, bậc phụ huynh nên dạy các bé một số kỹ năng cơ bản để tự phòng vệ.

Thay đổi bữa ăn gia đình cuối tuần với bún mọc thịt luộc

Tuấn Đạt |

Chỉ cần một chút công sức chuẩn bị là các bà nội trợ có thể đổi món cuối tuần cho gia đình với món bún mọc thịt luộc thơm ngon hấp dẫn.

Học cách nuôi con hay của người Nhật

Thu Lan |

Người Nhật Bản rất kỹ lưỡng trong mọi việc, đặc biệt trong cách nuôi và dạy con cái, chính vì vậy, một số bí quyết hay của người Nhật mà các bà mẹ Việt Nam có thể tham khảo, nếu thấy phù hợp trong việc chăm sóc các bé.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Xu hướng công khai tiền lương ở Mỹ: Ai sẽ được hưởng lợi?

Thanh Hà |

Luật thanh toán minh bạch ở Mỹ góp phần giảm chênh lệch tiền lương.

3 phim Việt ra rạp đúng mùng 1 Tết: Tác phẩm nào có khả năng thắng thế?

Chí Long |

3 phim điện ảnh Việt đồng loạt ra mắt đúng mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là Chị chị em em 2, Siêu lừa gặp siêu lầyNhà bà Nữ.

Cha mẹ cần trang bị kiến thức gì cho con nếu trẻ đi lạc?

Lê Hương |

Tránh tình huống nếu trẻ đi lạc, bậc phụ huynh nên dạy các bé một số kỹ năng cơ bản để tự phòng vệ.

Thay đổi bữa ăn gia đình cuối tuần với bún mọc thịt luộc

Tuấn Đạt |

Chỉ cần một chút công sức chuẩn bị là các bà nội trợ có thể đổi món cuối tuần cho gia đình với món bún mọc thịt luộc thơm ngon hấp dẫn.

Học cách nuôi con hay của người Nhật

Thu Lan |

Người Nhật Bản rất kỹ lưỡng trong mọi việc, đặc biệt trong cách nuôi và dạy con cái, chính vì vậy, một số bí quyết hay của người Nhật mà các bà mẹ Việt Nam có thể tham khảo, nếu thấy phù hợp trong việc chăm sóc các bé.