Các vấn đề về tiêu hóa trong thời kỳ mãn kinh
Khi chúng ta nói về thời kỳ mãn kinh, các vấn đề về tiêu hóa có thể không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến, tuy nhiên, nhiều phụ nữ gặp phải các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa trong thời gian này. Các vấn đề thường gặp bao gồm đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit và thay đổi thói quen đại tiện như táo bón hoặc tiêu chảy. Những vấn đề này xảy ra do sự mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu hóa.
Tại sao các vấn đề về tiêu hóa phát triển trong thời kỳ mãn kinh?
Khi nồng độ estrogen suy giảm, nó có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể khác nhau, bao gồm cả chức năng của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như tiêu hóa chậm, nhạy cảm với thức ăn và trào ngược axit. Nghĩa là, sự sụt giảm estrogen có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến ruột, tiêu hóa chậm hơn và thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, tất cả đều góp phần gây ra tình trạng khó chịu về tiêu hóa.
Giải pháp để kiểm soát tình trạng rối loạn tiêu hóa
Từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung nước và cả thực hiện các mẹo giảm căng thẳng sẽ giúp bạn dễ dàng tiêu hóa hơn. Các cách thay đổi lối sống như áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, uống đủ nước, thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng và tham gia hoạt động thể chất thường xuyên,... có thể giúp giảm bớt khó chịu về tiêu hóa trong thời kỳ mãn kinh.
Mặc dù một số mức độ rối loạn về tiêu hoá có thể phổ biến nhưng bạn không nên bỏ qua các vấn đề về đường tiêu hóa dai dẳng để tránh tình trạng nghiêm trọng. Trong trường hợp cần thiết nên tìm đến bác sĩ, bởi lời khuyên của bác sĩ là rất quan trọng để chẩn đoán chính xác và có những điều trị thích hợp.
