1. Tắm muối Epsom
Chuẩn bị:
+ 1 cốc muối Epsom
+ Nước
Thực hiện:
+ Thêm một cốc muối Epsom vào bồn tắm của bạn.
+ Đổ đầy nước vào bồn và để muối hòa tan.
+ Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom từ 20 đến 30 phút.
+ Thực hiện 1 tuần/lần
2. Chườm nóng và lạnh
Chuẩn bị:
+ Một miếng gạc nóng
+ Một miếng gạc lạnh
Thực hiện:
+ Chườm lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng trong 24 đến 48 giờ đầu tiên.
+ Sau 48 giờ, sử dụng một miếng gạc nóng và lặp lại quy trình.
+ Thực hiện 2 - 3 lần/ngày hoặc khi cơn đau ập đến.
3. Tỏi
Chuẩn bị:
+ 2-3 tép tỏi bóc vỏ
Thực hiện:
+ Nhai 2 đến 3 tép tỏi đã bóc vỏ mỗi sáng.
+ Thực hiện mỗi ngày để có kết quả mong muốn.
4. Nghệ
Chuẩn bị:
+ 1 thìa cà phê bột nghệ
+ 1 ly sữa nóng
Thực hiện:
+ Thêm 1 thìa cà phê bột nghệ vào một ly sữa nóng.
+ Trộn đều và thưởng thức
+ Uống nước này ít nhất 1 lần/ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.
5. Dầu mè
Chuẩn bị:
+ 1 thìa dầu mè
+ 1 miếng gạc nóng
Thực hiện:
+ Lấy 1 thìa dầu mè cho vào lòng bàn tay.
+ Nhẹ nhàng xoa bóp vào vùng đau nhức trên cơ thể. Để nó trong 10 phút.
+ Chườm nóng lên trên.
+ Để nó trong 10 phút nữa và rửa sạch
+Thực hiện xoa bóp với dầu mè 3 - 4 lần/ngày
6. Gừng
Chuẩn bị:
+ 1 thìa gừng nạo
+ 1 cốc nước
Thực hiện:
+ Thêm 1 thìa cà phê gừng xay vào cốc nước.
+ Đun sôi nó trong một cái chảo.
+ Đun nhỏ lửa trong 5 đến 7 phút và lọc.
+ Để trà gừng nguội một chút trước khi uống.
+ Bạn cũng có thể ngâm khăn trong dung dịch gừng và đắp lên cổ và vai.
+ Uống trà gừng từ 2-3 lần/ngày
