1. Căng thẳng
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến huyết áp dễ dàng tăng nhanh là căng thẳng. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, có thể khiến nhịp tim và huyết áp của bạn tăng lên. Đây được xem là phản ứng tự nhiên của cơ thể.
Bên cạnh đó, nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, huyết áp của bạn có thể vẫn tăng cao, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2. Cà phê
Cà phê là một loại chất kích thích có chứa hàm lượng caffein cao có thể khiến nhịp tim và huyết áp của bạn tăng lên sau khi sử dụng chúng. Đặc biệt đối với những người nhạy cảm với chất caffein hoặc những người tiêu thụ một lượng lớn cà phê.
3. Đồ uống có cồn
Rượu, bia là những chất kích thích gây giãn mạch trên cơ thể bạn, tuy nhiên, khi uống quá mức, rượu bia cũng có thể khiến mạch máu của bạn co lại. Đây chính là nguyên nhân làm tăng huyết áp.
4. Thuốc lá
Khi hít phải khói thuốc lá, nó sẽ khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, điều này làm huyết áp của bạn tăng ngay sau đó. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ dẫn đến cao huyết áp mãn tính.
5. Một số loại thuốc
Theo các chuyên gia, một số loại thuốc cũng có thể gây tăng huyết áp. Chẳng hạn: các loại thuốc có chứa steroid, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và một số loại thuốc chống trầm cảm. Do đó, những người mắc chứng bệnh cao huyết áp nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng thuốc.
6. Một số thực phẩm mặn
Chế độ ăn uống hằng ngày cũng có tác động đến huyết áp của bạn. Một số thực phẩm có thể gây tăng huyết áp, chẳng hạn những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đặc biệt là thức ăn mặn. Dung nạp quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, gây tăng huyết áp.
