6 loại thực phẩm giúp giảm lipid máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Trong điều trị tăng lipid máu, cần thực hiện thay đổi lối sống, bao gồm cả kiểm soát chế độ ăn và tập thể dục. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm lipid máu

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm tương đối phổ biến trong đời sống hằng ngày và được nhiều người ưa chuộng, giá trị dinh dưỡng của nó cũng rất cao. 

Ăn một chút bột yến mạch vào bữa sáng hằng ngày sẽ giúp điều hòa cơ thể. Tác dụng của bột yến mạch trong việc giảm lipid máu rất tốt, không những thế còn tránh được các triệu chứng khó chịu khác nhau trên cơ thể.

Đậu hà lan

Đậu hà lan chứa nhiều loại chất có thể làm sạch chất thải trong mạch máu chủ yếu là cholesterol, triglycerid,… và vitamin B6, cellulose, kali, axit folic...

Hoa cúc

Hoa cúc có vị ngọt đắng, tính bình có tác dụng bổ gan, cải thiện thị lực, chống viêm và giải độc, chống huyết khối, hạ nhiệt và an thần, tăng lưu lượng mạch vành, hạ huyết áp, hạ lipid máu. Uống lâu dài có tác dụng phòng và điều trị bệnh mỡ máu, xơ cứng động mạch rất tốt.

Hạt kiều mạch

Kiều mạch rất bổ dưỡng và chứa một số chất dinh dưỡng mà các loại cây lương thực khác không có hoặc ít hơn. Kiều mạch có tác dụng hạ đường huyết, có giá trị chăm sóc sức khỏe cực kỳ cao.

Hạnh nhân

Hạnh nhân tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không chứa cholesterol, bệnh nhân tăng mỡ máu có thể ăn 30g hạnh nhân mỗi ngày để thay thế thức ăn có nhiều axit béo no, có tác dụng giảm lipid máu hiệu quả.

Tỏi đen

Bệnh nhân tăng mỡ máu ăn nửa củ tỏi đen mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol và giảm huyết áp. Tỏi có chứa một chất gọi là alliin, có thể làm giảm lipid máu.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 loại thực phẩm người có lipid máu cao nên ăn ít

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Với mức sống của người dân ngày càng được nâng cao, chế độ ăn uống trở nên thất thường nên khả năng mắc bệnh mỡ máu ở người trẻ ngày càng cao, cần được điều chỉnh kịp thời để tránh những biến chứng. Dưới đây là một số loại thực phẩm người có lipid máu cao nên ăn ít.

4 loại thực phẩm màu đen giúp ngăn ngừa ung thư, hạ lipid máu

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Thực phẩm đen dùng để chỉ các loại thực phẩm từ ngũ cốc, dầu, trái cây, rau và nấm có chứa hắc tố và các từ màu đen. Đây là những loại thực phẩm lành mạnh nhất trong số các loại thực phẩm và là lựa chọn hàng đầu để phòng chống bệnh tật.

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

4 loại thực phẩm người có lipid máu cao nên ăn ít

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Với mức sống của người dân ngày càng được nâng cao, chế độ ăn uống trở nên thất thường nên khả năng mắc bệnh mỡ máu ở người trẻ ngày càng cao, cần được điều chỉnh kịp thời để tránh những biến chứng. Dưới đây là một số loại thực phẩm người có lipid máu cao nên ăn ít.

4 loại thực phẩm màu đen giúp ngăn ngừa ung thư, hạ lipid máu

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Thực phẩm đen dùng để chỉ các loại thực phẩm từ ngũ cốc, dầu, trái cây, rau và nấm có chứa hắc tố và các từ màu đen. Đây là những loại thực phẩm lành mạnh nhất trong số các loại thực phẩm và là lựa chọn hàng đầu để phòng chống bệnh tật.

4 biểu hiện xuất hiện vào ban đêm báo động lipid máu đã "vượt chuẩn"

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân dù có mỡ máu cao nhưng không biết, không kiểm soát nên thường dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trên thực tế, khi lipid máu ở mức cao, cơ thể sẽ báo động cho bạn bằng những biểu hiện khi ngủ vào ban đêm.