1. Thường xuyên hút thuốc và uống rượu
Viện Ung thư của Bệnh viện Renji trực thuộc Trường Y Đại học Giao thông Thượng Hải (Trung Quốc) tiến hành các cuộc khảo sát có liên quan và phát hiện ra rằng, hút thuốc và uống rượu quá mức ở nam giới làm tăng nguy cơ tử vong do mắc bệnh tim mạch và ung thư.
2. Thói quen ăn uống không lành mạnh
Trong quá trình ăn uống, tiếp khách, nam giới thường gọi các món nhiều đạm, nhiều dầu, muối và đường, dễ dẫn đến béo phì, mỡ máu cao, huyết áp cao và các vấn đề khác.
Ngoài ra, thời gian ăn uống không đều cũng dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và ung thư đường ruột.
3. Lười tập thể dục
Ngày nay, nhiều người có thói quen ngồi lâu, việc thiếu vận động sẽ mang lại những tác hại rất lớn cho cơ thể.
Ngoài các vấn đề thường gặp như đau lưng, giãn tĩnh mạch chi dưới, thoái hóa đốt sống cổ, nó còn có thể dẫn đến các triệu chứng như tinh thần kém, buồn ngủ, khó tập trung, lâu dài có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh khác, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ.
4. Thiếu nhận thức về sức khỏe
Nhiều người đàn ông muốn giữ thể diện và cho rằng không cần phải đến bệnh viện vì những bệnh nhẹ, bệnh vặt... Tuy nhiên, điều này có thể làm trì hoãn việc phát hiện và điều trị bệnh, dẫn đến rút ngắn tuổi thọ.
5. Chịu đựng nhiều áp lực
Nam giới phải chịu nhiều áp lực hơn trong xã hội, nếu không kịp thời điều chỉnh sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc cá nhân, dẫn đến việc tích tụ những cảm xúc tiêu cực, rối loạn nội tiết, mất ngủ… Lâu dần sẽ tác động đến sức khỏe, khiến bản thân nhanh lão hóa.
Dù không thể xác định trước nhưng chúng ta vẫn có thể tránh được những yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ngoài việc thay đổi một số thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống sai lầm, bạn nên đưa việc tập thể dục vào lịch trình hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
