5 đặc điểm "hàng đầu" sau 45 tuổi để nhận biết cơ thể khỏe mạnh

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Khi còn trẻ, nhiều người luôn phung phí sức khỏe của mình, thức trắng đêm, ăn ba bữa không đều, không kể trời nóng hay lạnh. Ai cũng muốn khỏe mạnh và sống lâu, nếu có 5 đặc điểm chính dưới đây sau tuổi 45 thì có thể bạn sẽ rất khỏe mạnh.

Tóc đen

Ngoài yếu tố di truyền, tóc bạc ở trẻ vị thành niên phần lớn là do thận hư và lão hóa sớm, có thể quan sát thấy hiện tượng này từ màu sắc của lông trên cơ thể.

Người có thận kém sẽ già trước tuổi và gây ra bệnh thận, nếu không chú ý bệnh sẽ tái phát, trường hợp nặng sẽ gây suy thận, nhiễm độc niệu.

Chân linh hoạt

Đôi chân dẻo dai và sức mạnh khi đi lại là biểu hiện của tuổi thọ. Trong điều kiện đôi chân linh hoạt thì não, tim, xương, cơ… của con người mới có thể hoạt động bình thường và các cơ quan khác nhau của cơ thể cũng được vận động tốt. Mỗi tế bào cũng có thể nhận đủ oxy trong quá trình đi bộ hoặc tập thể dục, điều này có lợi cho tuổi thọ.

Theo quan sát, những người cao tuổi sống lâu, sống đến 90 tuổi trở lên thường là những người cao tuổi không có bệnh ở chân, còn những người có bệnh ở chân thường khiến các cơ quan khác bị lão hóa nhanh hơn.

Chất lượng giấc ngủ tốt

Sau tuổi trung niên, không phân biệt nam nữ, nếu chất lượng giấc ngủ tốt, không khó ngủ mà có thể nhanh chóng đi vào trạng thái ngủ sâu, những người như vậy thường sống thọ. Bởi vì giấc ngủ ngon có thể làm cho các cơ quan khác nhau của cơ thể được sửa chữa tốt hơn và làm cho cơ thể sống lâu hơn.

Lạc quan

Đối mặt với muôn người, vạn vật trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn giữ được tâm trạng lạc quan, trái tim khỏe mạnh thì sức khỏe từ bên trong sẽ không bị ảnh hưởng.

Bạn có thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình, không bị ngoại cảnh tác động, bản thân sẽ bình an và khỏe mạnh hơn.

Trao đổi chất bình thường

Việc đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài bình thường hàng ngày là rất quan trọng, táo bón rất bất lợi cho cơ thể, có thể trở thành mối nguy tiềm ẩn của bệnh cao huyết áp, nhồi máu não. 

Nếu cơ thể của bạn trao đổi chất bình thường vào các ngày trong tuần, có thể thấy rằng bạn cơ thể khoẻ mạnh.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Những tác hại nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng đối với cơ thể

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể phải đối mặt với các tác hại nguy hiểm.

2 bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể giữa mùa hè nắng nóng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Một số bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, nhất là vào thời tiết nắng nóng và oi bức.

Ăn bữa sáng thế nào để có một đường ruột khoẻ mạnh?

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Hãy áp dụng các thói quen ăn sáng sau để có một đường ruột khoẻ mạnh.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Góc nhìn thể thao 69: Pau FC và lựa chọn của Quang Hải

Nhóm PV |

Tiền vệ Quang Hải đã chính thức ra mắt Pau FC sau nhiều đồn đoán thời gian qua. Góc nhìn thể thao số 69 sẽ cùng nói về câu chuyện sự lựa chọn của Quang Hải. 

Bão giá xăng dầu: Doanh nghiệp vận tải tăng giá cước hay bù lỗ?

MINH HÀ |

Giá xăng dầu tăng chóng mặt khiến các doanh nghiệp vận tải đang đứng trước sự lựa chọn tăng giá cước, hoặc chấp nhận lỗ. Tuy nhiên, tăng giá cước hay không, tăng như thế nào cho phù hợp là vấn đề khiến các doanh nghiệp đang phải đau đầu tính toán.

Cán bộ nghỉ việc hàng loạt: Nên phân bổ cán bộ theo mật độ dân số

PHƯƠNG NGÂN |

TPHCM - Thời gian qua, tại các phường/xã ở TPHCM có nhiều cán bộ nghỉ việc vì áp lực công việc lớn. Trước áp lực của cán bộ, công chức, nhiều phường đề xuất nên lấy mật độ dân số làm tiêu chí hàng đầu để phân bổ cán bộ cho các phường.

Bắt phó giám đốc TT Y tế Dĩ An vì mua kít Việt Á gây thiệt hại 16 tỉ đồng

ĐÌNH TRỌNG |

Bình Dương - Cơ quan Cảnh sát Điều tra Công an tỉnh Bình Dương đã bắt tạm giam Phó Giám đốc Trung tâm Y tế TP Dĩ An và 1 cấp dưới để điều tra hành vi “Vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng” liên quan đến mua kít xét nghiệm do Công ty Cổ phần Công nghệ Việt Á sản xuất.

Những tác hại nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng đối với cơ thể

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể phải đối mặt với các tác hại nguy hiểm.

2 bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể giữa mùa hè nắng nóng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Một số bí quyết giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, nhất là vào thời tiết nắng nóng và oi bức.

Ăn bữa sáng thế nào để có một đường ruột khoẻ mạnh?

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Hãy áp dụng các thói quen ăn sáng sau để có một đường ruột khoẻ mạnh.