1. Thực phẩm tốt cho thận
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc kiểm soát và phục hồi bệnh thận. Những loại thực phẩm sau đây là những thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên kết hợp vào bữa ăn hàng ngày:
- Quả mọng: Quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận của bạn.
- Bắp cải: Chứa nhiều chất phytochemical giúp phá vỡ và vô hiệu hóa các hợp chất gốc tự do có hại trong cơ thể.
- Ớt chuông đỏ: Cung cấp nguồn vitamin A, C và B6 tuyệt vời.
- Súp lơ: Hỗ trợ chức năng thận với thành phần dinh dưỡng phong phú.
- Cá: Cá hồi, cá thu và cá ngừ cung cấp axit béo omega-3 thiết yếu.
- Lòng trắng trứng: Nguồn protein chất lượng cao, ít phốt pho.
- Tỏi: Chứa đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe thận.
2. Trà giải độc
Trà giải độc có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ thận của bạn.
Dưới đây là cách pha một loại trà giải độc đơn giản, tốt cho thận:
Thành phần:
- 1 muỗng canh hạt rau mùi
- 1 thìa cà phê hạt thì là
- 4 cốc nước
Hướng dẫn:
- Đun sôi nước trong nồi.
- Thêm rau mùi và hạt thì là.
- Đun nhỏ lửa trong 5-10 phút.
- Lọc và thưởng thức trà.
Loại trà này có tác dụng làm sạch thận, kiên trì sử dụng hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn
Lượng muối dư thừa có thể gây hại cho thận của bạn, vì vậy hãy giảm lượng thức ăn chế biến sẵn và chọn những bữa ăn tươi ngon tự làm.
Đây là một trong những cách dễ nhất và nhanh nhất để cải thiện sức khỏe thận của bạn.
4. Tỏi và gừng
Cả tỏi và gừng đều có đặc tính giải độc tự nhiên. Thêm chúng vào bữa ăn của bạn để có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm sạch thận tốt.
5. Hydrat hóa
Giữ đủ nước là điều cần thiết cho chức năng thận. Hãy cố gắng uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giúp loại bỏ độc tố và ngăn ngừa sỏi thận.
