4 điều người già không nên làm thường xuyên kẻo gây hại sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều người lớn tuổi cho rằng việc ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng thì luôn tốt, nhưng đôi khi sử dụng quá nhiều cũng gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 việc nếu siêng năng quá sẽ không tốt cho người già.

Siêng ăn ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu chất xơ mà còn rất giàu vitamin, có tác dụng nhất định trong việc kiểm soát cân nặng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. 

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều thích hợp để ăn ngũ cốc, một số người tiêu hóa kém, thiếu canxi, bệnh thận, bệnh gút và những người khác nên kiểm soát việc ăn ngũ cốc nguyên hạt, hoặc thậm chí không ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Siêng năng làm sạch cơ thể

Khi tắm rửa cơ thể, chúng ta nhất định phải sử dụng sữa tắm, xà phòng và đồ vệ sinh cá nhân khác, nhưng hầu hết các sản phẩm này đều có thể làm hỏng lớp sừng, ảnh hưởng đến trật tự và mật độ tế bào sừng, làm lộn xộn kết cấu da và ảnh hưởng đến vẻ ngoài của da.

Vì vậy, việc tắm rửa cơ thể thường xuyên với các chất làm  sạch không phải là điều tốt, nên giảm tần suất sử dụng các sản phẩm như sữa tắm, xà phòng.

Siêng năng tập luyện

Tập thể dục thường được coi là một lối sống lành mạnh, có thể bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, nhưng tập luyện quá sức sẽ khiến lượng oxy và máu đến các cơ quan thể thao kéo dài, dẫn đến cơ thể con người bị thiếu oxy, cung cấp oxy lên não không đủ.

Ngoài ra, tập thể dục quá sức cũng có thể dẫn đến thiếu máu do tập thể dục, khiến nhịp tim đập xa hơn mức bình thường, dễ dẫn đến bệnh tim. Tập luyện quá sức cũng có thể dẫn đến hao mòn khớp nghiêm trọng, khó phục hồi.

Vì vậy, người trung niên và cao tuổi nên chọn phương pháp tập luyện vừa sức.

Siêng năng bổ sung dinh dưỡng

Với sự quan tâm của mọi người đến việc giữ gìn sức khỏe, thị trường các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đã mở ra nhanh chóng và nhiều người sử dụng các sản phẩm này để bổ sung dinh dưỡng.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thực phẩm chức năng thường phản tác dụng. Đặc biệt ở lứa tuổi trung niên và cao tuổi, chức năng trao đổi chất và tiêu hóa ngày càng suy giảm, nếu bổ sung quá nhiều dinh dưỡng lúc này sẽ mang lại gánh nặng cho cơ thể.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

3 loại thực phẩm khiến cholesterol tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm sẽ làm cho lượng cholesterol vượt quá tiêu chuẩn và gây ra một số tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

4 lợi ích của dầu cà rốt đối với da và mặt

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Dầu cà rốt là kết quả của việc ngâm rễ cà rốt trong một loại dầu trung tính như dầu ô liu hoặc dầu hướng dương. Loại dầu này giàu beta-carotene và vitamin bảo vệ làn da của chúng ta và thúc đẩy làn da rạng rỡ.

Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với người già

VY VY (THEO WEBMD) |

Người già rất dễ mắc các bệnh lý về tim mạch. Vì vậy, cần bổ sung Omega 3 cho những người ở độ tuổi này để tăng sức khoẻ tim mạch cũng như phòng chống một số bệnh khác. 

Viettel thất bại trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh ở phút 90

AN NGUYÊN |

Câu lạc bộ Viettel nhận thất bại cay đắng 0-1 trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại vòng 5 Night Wolf V.League 2022 khi thủng lưới ở phút thi đấu cuối cùng. 

Sự cố tăng điện áp ở Hà Nội, nhiều điều hòa, sạc điện thoại bị chập cháy

PHẠM ĐÔNG |

Tại một số khu vực Hà Nội đã xảy ra tình trạng điện áp tăng vọt, khiến nhiều gia đình bị cháy, chập thiết bị điện.

Ninh Bình: E dè, sợ sai trong công tác đấu thầu thuốc, vật tư y tế

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Thời gian qua, do gặp khó khăn, vướng mắc trong công tác đấu thầu mua sắm thuốc, vật tư y tế khiến nhiều cơ sở y tế, bệnh viện trên địa bàn tỉnh Ninh Bình lâm vào tình trạng thiếu thuốc, thiếu vật tư, trang thiết bị y tế, gây ảnh hưởng không nhỏ đến công tác khám chữa bệnh. 

TPHCM và Đồng Nai vẫn chưa thống nhất vị trí xây cầu Cát Lái

MINH QUÂN |

TPHCM - Đơn vị tư vấn đưa ra 5 phương án vị trí xây dựng cầu Cát Lái nhưng TPHCM và tỉnh Đồng Nai vẫn chưa chọn được phương án tối ưu.

Để giải quyết ngập, TPHCM cần hơn 100.000 tỉ đồng

MINH QUÂN |

TPHCM - Hơn 100.000 tỉ đồng là số tiền TPHCM cần để thực hiện các dự án trọng điểm về chống ngập, cải thiện hệ thống thoát nước và xây dựng nhà máy xử lý nước thải đến năm 2025.

3 loại thực phẩm khiến cholesterol tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc nạp vào cơ thể một số loại thực phẩm sẽ làm cho lượng cholesterol vượt quá tiêu chuẩn và gây ra một số tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

4 lợi ích của dầu cà rốt đối với da và mặt

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Dầu cà rốt là kết quả của việc ngâm rễ cà rốt trong một loại dầu trung tính như dầu ô liu hoặc dầu hướng dương. Loại dầu này giàu beta-carotene và vitamin bảo vệ làn da của chúng ta và thúc đẩy làn da rạng rỡ.

Lợi ích không ngờ của Omega 3 đối với người già

VY VY (THEO WEBMD) |

Người già rất dễ mắc các bệnh lý về tim mạch. Vì vậy, cần bổ sung Omega 3 cho những người ở độ tuổi này để tăng sức khoẻ tim mạch cũng như phòng chống một số bệnh khác.