Uống trà đặc
Nhiều nam giới có thói quen uống trà, đây là thói quen tốt, có một số lợi ích đối với cơ thể nhưng chúng ta cần chú ý khi uống trà, tốt nhất không nên pha trà quá đậm, nếu đặc quá cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể con người.
Trà chứa caffein, uống quá nhiều sẽ dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người. Do đó, loại trà tốt nhất cho người trung niên và người cao tuổi là trà xanh pha nhạt.
Ăn mặn
Sau 45 tuổi, để phòng ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não phát sinh, chế độ ăn thông thường không nên quá mặn, ăn ít muối, chú trọng đồ ăn nhạt. Thường xuyên ăn quá nhiều muối không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận mà còn dễ mắc một số bệnh về tim mạch, mạch máu não, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Đặc biệt là sau khi con người bước vào độ tuổi trung niên, tính đàn hồi của mạch máu sẽ giảm dần, nếu ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng độ nhớt của máu. Từ đó sẽ làm giảm tốc độ lưu thông máu, dẫn đến chất độc dư thừa và cặn bã tích tụ trong mạch máu, gây tắc nghẽn mạch máu.
Hút thuốc và uống rượu
Tất cả chúng ta đều biết rằng hút thuốc và uống rượu có hại cho sức khỏe, nhưng một số người không thể bỏ được. Khi chúng ta còn trẻ, các cơ quan của cơ thể sẽ chuyển hóa và phục hồi nhanh hơn nên nhiều người thực sự không cảm thấy cơ thể có bất kỳ khó chịu nào. Tuy nhiên, sau 45 tuổi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ dần suy giảm, một số vấn đề về sức khoẻ sẽ xảy ra. Do đó, vì sức khỏe của bản thân, chúng ta hãy cố gắng bỏ thuốc lá và uống rượu.
