Bổ sung đường ở mức độ vừa phải
Mặc dù thành phần chính có thể bảo vệ gan là caffeine nhưng việc người cao tuổi uống cà phê có đường hay không cũng cần phải lưu ý.
Đối với hầu hết người cao tuổi, khi càng lớn tuổi, khả năng làm việc của gan chắc chắn không còn tốt như khi còn trẻ. Đồng thời, khả năng chuyển hóa đường tự nhiên cũng sẽ suy giảm nếu bổ sung quá nhiều đường, gan có thể bị suy giảm.
Không uống cà phê khi lo lắng
Nguyên lí tác dụng của cà phê là chất cafein trong cà phê sẽ thay thế yếu tố gây trầm cảm và kết hợp với thần kinh não bộ nhờ đó chúng ta có thể trì hoãn cơn buồn ngủ và sảng khoái tinh thần.
Nếu chúng ta uống cà phê khi đang căng thẳng sẽ không làm thư giãn tinh thần vốn đã căng thẳng mà càng khiến căng thẳng, lo lắng hơn. Nếu người trung niên và người cao tuổi chức năng tim yếu, thậm chí có thể gặp các triệu chứng như lòng bàn tay đổ mồ hôi, đánh trống ngực và ù tai thì hãy cẩn thận.
Làm chủ thời gian uống cà phê
Thời điểm uống cà phê tốt nhất là vào buổi sáng hoặc chiều, đây là thời điểm nhu động ruột tương đối chậm chạp, uống một chút cà phê có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, nâng cao khả năng tiêu hóa của chúng ta.
Ngoài ra, tốt nhất không nên uống cà phê vào bữa tối, vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ảnh hưởng đến học tập và làm việc của ngày hôm sau.
