3 loại trái cây giúp hạ huyết áp, chống ung thư

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta bởi nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.  Dưới đây là 3 loại trái cây có tác dụng hạ huyết áp, chống ung thư.

Táo

Táo rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thanh lọc ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng.

Axit malic trong táo có đặc tính làm se, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón, giúp chống ôxy hóa, tránh ung thư tế bào, sửa chữa các tế bào bị tổn thương và ngăn ngừa ung thư.

Đồng thời, các ion kali trong táo có thể duy trì sự cân bằng điện giải và axit-bazơ trong cơ thể, loại bỏ các ion natri dư thừa, ngăn ngừa huyết áp cao hiệu quả.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn trái cây sau bữa ăn rất dễ bị tắc dạ dày do thức ăn được ăn trước, dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, táo bón, ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Chất tannin trong táo kết hợp với protein tạo thành protein tannin, không dễ tiêu hóa và có thể làm đầy bụng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn táo 2 giờ sau bữa ăn.

Chuối

Bởi vì chuối rất giàu kali, có thể bài tiết các ion natri dư thừa và làm giảm huyết áp. Một ion khác làm giảm huyết áp là canxi, vì vậy nếu bạn cắt chuối thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép trái cây với sữa giàu canxi, chúng sẽ tạo ra loại nước trái cây tốt cho người cao huyết áp.

Chuối có chứa các chất có thể giúp não người sản xuất serotonin, chất này có thể làm cho con người cảm thấy dễ chịu, giảm đau và trầm cảm.

Quất

Quả quất (tắc) có chức năng thúc đẩy chất lỏng trong cơ thể và làm dịu cơn khát, làm tăng sinh lực cho dạ dày, tiêu hóa thức ăn và giải đờm. Trên thực tế, ngoài những tác dụng này, quất còn có thể ngăn ngừa cảm lạnh, duy trì chức năng tim mạch, chống xơ cứng động mạch.

Quả quất rất giàu vitamin C, glycosid trong quả quất và các thành phần khác, có thể duy trì chức năng tim mạch và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu, tăng huyết áp và ngăn ngừa ung thư.

HẠ MÂY (Theo secretchina)
TIN LIÊN QUAN

6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon gọn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một vòng eo thon gọn không chỉ khiến bạn tự tin hơn mà nó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơ thể khỏe mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon bạn nhất định phải biết.

8 loại trái cây và rau quả giúp trì hoãn sự lão hóa

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Rau củ quả đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chống lão hóa. 8 loại rau củ quả dưới đây nên ăn thường xuyên có tác dụng loại bỏ các gốc tự do và độc tố trong cơ thể con người, từ đó giúp trì hoãn quá trình lão hóa hiệu quả.

5 loại nước trái cây giúp kích thích mọc tóc hiệu quả

Thảo Hương (Theo Stylecraze) |

Dưới đây là một số loại nước ép trái cây giúp kích thích mọc tóc hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon gọn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một vòng eo thon gọn không chỉ khiến bạn tự tin hơn mà nó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơ thể khỏe mạnh. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại trái cây càng ăn càng giúp eo thon bạn nhất định phải biết.

8 loại trái cây và rau quả giúp trì hoãn sự lão hóa

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Rau củ quả đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chống lão hóa. 8 loại rau củ quả dưới đây nên ăn thường xuyên có tác dụng loại bỏ các gốc tự do và độc tố trong cơ thể con người, từ đó giúp trì hoãn quá trình lão hóa hiệu quả.

5 loại nước trái cây giúp kích thích mọc tóc hiệu quả

Thảo Hương (Theo Stylecraze) |

Dưới đây là một số loại nước ép trái cây giúp kích thích mọc tóc hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết.