3 loại bữa sáng làm tăng lượng đường, người tiểu đường cần tránh

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Bệnh tiểu đường đã trở thành một căn bệnh mà nhiều người mắc phải gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Đối với căn bệnh  này, việc ăn uống sẽ rất quan trọng giúp cải thiện tình trạng  bệnh. Dưới đây là một số loại bữa sáng làm tăng lượng đường mà người bệnh này cần tránh.

Cháo

Chế độ ăn sáng tốt nhất cho người trung niên và người cao tuổi là cháo trắng và rau dưa, có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng trong thời gian ngắn, nhưng nếu ăn trong thời gian dài cũng sẽ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng. 

Sau khi cháo được nấu chín ở nhiệt độ cao, một lượng lớn tinh bột được chuyển hóa thành glycogen và lưu lại trên bề mặt thực phẩm. Sau khi vào cơ thể người sẽ trải qua quá trình tiêu hóa thứ cấp thông qua axit dịch vị và một lượng lớn lượng đường sẽ nhanh chóng được đường ruột hấp thu, tăng mạnh.

Mặc dù nó sẽ không ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe cá nhân trong thời gian ngắn nhưng nếu bạn ăn cháo trắng trong thời gian dài, việc tích tụ đường cũng sẽ cản trở lưu lượng máu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não, tiểu đường.

Bản thân sợi mì rất dễ tiêu hóa và hấp thụ, nhưng hàm lượng carbohydrate trong mì cao, chỉ số đường huyết cao tới 55,6 %, những người có lượng đường trong máu cao không nên ăn.

Ăn mì vào bữa sáng không thể bổ sung được những vi chất mà cơ thể con người thiếu hụt, như vậy sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu chất, giảm sức đề kháng của hệ miễn dịch.

Thức ăn nhanh

Với sự phát triển không ngừng của các sản phẩm thức ăn nhanh, hầu hết mọi người cũng tiết kiệm được một khoảng thời gian nhất định trong bữa sáng.

Tuy nhiên, hàm lượng đường trong những loại thức ăn này khá cao, ăn vào lâu ngày cơ thể dễ bị rối loạn lượng đường trong máu. Từ đó làm nặng thêm bệnh tình, dẫn đến đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn, gây chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Món tôm xào bông cải xanh dành cho người bệnh tiểu đường

Như Ý (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky hướng dẫn cách làm món tôm và bông cải xanh xào dành cho người mắc bệnh tiểu đường.

Cách làm sinh tố xoài hạnh nhân cho người bệnh tiểu đường mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Sinh tố xoài hạnh nhân là thức uống bổ dưỡng, phù hợp với bữa ăn vặt của người bệnh tiểu đường trong mùa hè. Dưới đây là lợi ích và cách làm sinh tố xoài hạnh nhân.

3 điều bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý khi ăn trái cây

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Bệnh tiểu đường hiện đang là căn bệnh mãn tính rất phổ biến và ngày càng gia tăng cho thấy xu hướng trẻ hóa. Trong khi đó, trái cây là một loại thực phẩm thiết yếu giàu vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa nhiều đường nên bệnh nhân tiểu đường cũng cần lưu ý khi ăn.

Huấn luyện viên Hà Nội từ chối nói về Quang Hải sau trận thua Đà Nẵng

AN NGUYÊN |

Huấn luyện viên Chun Jae Ho cho biết, trận thua trước Đà Nẵng sẽ không làm Hà Nội FC thay đổi mục tiêu hướng đến ngôi vô địch tại Night Wolf V.league 2022. 

Tô Văn Vũ toả sáng giúp Bình Dương áp sát ngôi đầu V.League 2022

Thanh Vũ |

Chiến thắng bằng bàn duy nhất của Tô Văn Vũ ghi vào lưới đội Nam Định giúp Bình Dương leo lên vị trí thứ 2 trên bảng xếp hạng  Night Wolf V.League 2022, qua đó gây áp lực lên đội đầu bảng Hải Phòng. 

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 -  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường, không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa. Rồi sau đó họ lại ao ước được làm lại. Nhưng tất cả đã quá muộn. 

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7

Phương Anh - Thảo Anh |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7, Bắc Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 11-16 giờ.

California: Biển thể BA.4, BA.5 làm COVID-19 thêm nghiêm trọng

Bảo Trân |

Sự thống trị của hai biến thể phụ Omicron BA.4 và BA.5 đang kéo dài làn sóng lây nhiễm COVID-19 ở California (Mỹ) và làm dấy lên lo ngại cho tình hình dịch bệnh nơi đây.  

Món tôm xào bông cải xanh dành cho người bệnh tiểu đường

Như Ý (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky hướng dẫn cách làm món tôm và bông cải xanh xào dành cho người mắc bệnh tiểu đường.

Cách làm sinh tố xoài hạnh nhân cho người bệnh tiểu đường mùa hè

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Sinh tố xoài hạnh nhân là thức uống bổ dưỡng, phù hợp với bữa ăn vặt của người bệnh tiểu đường trong mùa hè. Dưới đây là lợi ích và cách làm sinh tố xoài hạnh nhân.

3 điều bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý khi ăn trái cây

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Bệnh tiểu đường hiện đang là căn bệnh mãn tính rất phổ biến và ngày càng gia tăng cho thấy xu hướng trẻ hóa. Trong khi đó, trái cây là một loại thực phẩm thiết yếu giàu vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa nhiều đường nên bệnh nhân tiểu đường cũng cần lưu ý khi ăn.