3 điều người huyết áp cao không nên làm khi thức dậy

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Huyết áp cao là bệnh mãn tính phổ biến nhất và là yếu tố nguy cơ chính của các bệnh tim mạch, đột quỵ. Người bệnh cao huyết áp cần lưu ý không nên làm 3 việc dưới đây ngay khi vừa thức dậy kẻo ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Dậy quá nhanh

Huyết áp của con người có một kiểu dao động tự nhiên. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, huyết áp thường tăng cao, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày.

Việc thức dậy quá nhanh sẽ dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, người bệnh nên nằm ngửa trên giường từ 2 đến 3 phút trước khi ngủ dậy, vận động chân tay, đầu, cổ để khôi phục lại độ căng phù hợp của cơ chi và cơ trơn mạch máu.

Xúc động

Điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân cao huyết áp là phải sống một cuộc sống thoải mái và ổn định.

Xúc động có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát huyết áp, đồng thời có thể khiến huyết áp tăng mạnh, dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Vận động mạnh

Tập thể dục buổi sáng là cách giữ gìn sức khỏe của nhiều người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, cũng cần dậy sớm tập thể dục, không nên vận động mạnh, nhất là vào mùa hè nắng nóng, không nên cho phép mình vận động quá sức.

Tập thể dục gắng sức có thể dẫn đến tim đập nhanh hơn, tăng sức co bóp cơ tim, huyết áp tăng cao hơn nữa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết não hoặc suy tim trái cấp tính.

Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục, vận động vừa sức, tránh gắng sức, dùng thuốc hạ huyết áp kéo dài đúng giờ để kiểm soát huyết áp trong ngưỡng thích hợp, tránh biến chứng.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Công thức bữa trưa gồm 5 thành phần cho người bị huyết áp cao

NHƯ Ý (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nhiều thực phẩm có hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Dưới đây là công thức bữa trưa 5 thành phần cho người bị huyết áp cao.

Những cơn tăng huyết áp khẩn cấp nguy hiểm đến mức nào?

Bác sĩ Đào Mạnh Hùng - Nguyễn Thị Phương - Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện TƯQĐ 108 |

Tăng huyết áp là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề, gây tử vong hoặc tàn phế.

6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho người bị cao huyết áp

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, người bị cao huyết áp cũng cần bổ sung các loại vitamin phù hợp. Boldsky đã gợi ý 6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp bạn có thể tham khảo.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Công thức bữa trưa gồm 5 thành phần cho người bị huyết áp cao

NHƯ Ý (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nhiều thực phẩm có hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Dưới đây là công thức bữa trưa 5 thành phần cho người bị huyết áp cao.

Những cơn tăng huyết áp khẩn cấp nguy hiểm đến mức nào?

Bác sĩ Đào Mạnh Hùng - Nguyễn Thị Phương - Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện TƯQĐ 108 |

Tăng huyết áp là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề, gây tử vong hoặc tàn phế.

6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho người bị cao huyết áp

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, người bị cao huyết áp cũng cần bổ sung các loại vitamin phù hợp. Boldsky đã gợi ý 6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp bạn có thể tham khảo.