3 điều người huyết áp cao không nên làm khi thức dậy

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Huyết áp cao là bệnh mãn tính phổ biến nhất và là yếu tố nguy cơ chính của các bệnh tim mạch, đột quỵ. Người bệnh cao huyết áp cần lưu ý không nên làm 3 việc dưới đây ngay khi vừa thức dậy kẻo ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Dậy quá nhanh

Huyết áp của con người có một kiểu dao động tự nhiên. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, huyết áp thường tăng cao, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. 

Việc thức dậy quá nhanh sẽ dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, người bệnh nên nằm ngửa trên giường từ 2 đến 3 phút trước khi ngủ dậy, vận động chân tay, đầu, cổ để khôi phục lại độ căng phù hợp của cơ chi và cơ trơn mạch máu.

Xúc động

Điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân cao huyết áp là phải sống một cuộc sống thoải mái và ổn định.

Xúc động có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát huyết áp, đồng thời có thể khiến huyết áp tăng mạnh, dễ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Vận động mạnh

Tập thể dục buổi sáng là cách giữ gìn sức khỏe của nhiều người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, cũng cần dậy sớm tập thể dục, không nên vận động mạnh, nhất là vào mùa hè nắng nóng, không nên cho phép mình vận động quá sức.

Tập thể dục gắng sức có thể dẫn đến tim đập nhanh hơn, tăng sức co bóp cơ tim, huyết áp tăng cao hơn nữa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết não hoặc suy tim trái cấp tính.

Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục, vận động vừa sức, tránh gắng sức, dùng thuốc hạ huyết áp kéo dài đúng giờ để kiểm soát huyết áp trong ngưỡng thích hợp, tránh biến chứng.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Công thức bữa trưa gồm 5 thành phần cho người bị huyết áp cao

NHƯ Ý (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nhiều thực phẩm có hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Dưới đây là công thức bữa trưa 5 thành phần cho người bị huyết áp cao.

Những cơn tăng huyết áp khẩn cấp nguy hiểm đến mức nào?

Bác sĩ Đào Mạnh Hùng - Nguyễn Thị Phương - Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện TƯQĐ 108 |

Tăng huyết áp là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề, gây tử vong hoặc tàn phế.

6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho người bị cao huyết áp

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, người bị cao huyết áp cũng cần bổ sung các loại vitamin phù hợp. Boldsky đã gợi ý 6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp bạn có thể tham khảo.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Tăng cường bay đêm để tránh quá tải tại cảng hàng không

Minh Hạnh |

Thứ trưởng Bộ Giao thông Vận tải - ông Lê Anh Tuấn vừa ký văn bản số 6635 BGTVT-BT về việc yêu cầu các đơn vị hàng không có giải pháp xử lý chậm, hủy bay.

Giám đốc CDC Hà Nội và thuộc cấp bị cáo buộc nhận 1,1 tỉ đồng của Việt Á

PHẠM ĐÔNG - TRẦN VƯƠNG |

Quá trình điều tra, Công an TP.Hà Nội xác định Giám đốc CDC Hà Nội Trương Quang Việt và thuộc cấp đã nhận của Công ty Việt Á 1,1 tỉ đồng, gây thiệt hại cho Nhà nước trên 9 tỉ đồng. 

VN-Index hồi phục phút chót, nhóm chứng khoán bứt phá, VND và SSI dẫn sóng

Đức Mạnh |

Bứt khỏi đà giảm chung của chứng khoán thế giới, VN-Index có cú đảo chiều ngoạn mục vào kết phiên. Tiền hôm nay đổ mạnh nhất vào nhóm chứng khoán với VND và SSI dẫn sóng.

KTNN: Sai phạm liên quan Việt Á, chi sai cho tuyến đầu chống dịch 79,7 tỉ

Thuỳ Dung |

Kiểm toán Nhà nước (KTNN) đã chỉ ra loạt sai phạm liên quan đến việc huy động, quản lý sử dụng các nguồn lực phục vụ công tác phòng chống dịch bệnh COVID-19 và các chính sách hỗ trợ, trong đó có những sai phạm liên quan đến mua kit test của công ty Cổ phầm Công nghệ Việt Á, hay việc chi hỗ trợ cho lực lượng tuyến đầu chống dịch; Chưa chi trả hỗ trợ cho hàng trăm nghìn NLĐ...

Công thức bữa trưa gồm 5 thành phần cho người bị huyết áp cao

NHƯ Ý (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nhiều thực phẩm có hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Dưới đây là công thức bữa trưa 5 thành phần cho người bị huyết áp cao.

Những cơn tăng huyết áp khẩn cấp nguy hiểm đến mức nào?

Bác sĩ Đào Mạnh Hùng - Nguyễn Thị Phương - Khoa Hồi sức Tim mạch, Viện Tim mạch, Bệnh viện TƯQĐ 108 |

Tăng huyết áp là một bệnh lý nghiêm trọng, có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề, gây tử vong hoặc tàn phế.

6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho người bị cao huyết áp

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, người bị cao huyết áp cũng cần bổ sung các loại vitamin phù hợp. Boldsky đã gợi ý 6 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp bạn có thể tham khảo.