3 cách cải thiện tình trạng ngáy khi ngủ của người bệnh gút

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ngủ ngáy trong thời gian dài sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến cơ thể, thậm chí là gây ra các loại bệnh, nhất là đối với người bị bệnh gút, nếu ngủ ngáy lâu thì axit uric cũng có thể tăng cao. Dưới đây là cách để cải thiện tình trạng này.

Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn

Nhiều người nằm ngửa khi ngủ và do trọng lực, những người này thường bị ngáy. Tình trạng ngủ ngáy thường xuyên xảy ra, bạn nên điều chỉnh tư thế ngủ kịp thời. 

Nếu bệnh nhân gút thường xuyên ngủ ngáy thì không nên chọn tư thế nằm ngửa ngủ, tư thế ngủ tốt nhất nên nằm nghiêng. Bạn có thể kê một chiếc gối sau lưng để giữ vững vị trí ngủ.

Chọn gối phù hợp

Chất lượng giấc ngủ của một cá nhân có liên quan chặt chẽ đến chiếc gối mà họ ngủ.

Nếu chiếc gối bạn chọn quá thấp hoặc quá cao sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nguyên nhân chính là do độ cao và độ cứng của gối quyết định trạng thái thở của cơ thể con người.

Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và giữ cho hệ thống thở bình thường, bạn nên chọn một chiếc gối phù hợp với chiều cao của mình, để có thể tránh ngáy hiệu quả.

Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường

Theo các nghiên cứu liên quan, khả năng ngủ ngáy ở những người béo phì sẽ tăng lên rất nhiều, nguyên nhân chính là do những người béo phì thường có rất nhiều mỡ trên cơ thể.

Theo quan điểm bệnh lý, nếu một lượng lớn chất béo tích tụ cục bộ trong cơ thể sẽ làm tổn thương hệ hô hấp của con người, dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.

Để tránh ngủ ngáy, hãy cân nhắc giảm cân và duy trì cân nặng bình thường.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 loại rau quả người bệnh gút không nên ăn nhiều

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân gút vẫn còn nhiều hiểu lầm trong chế độ ăn uống, họ cho rằng rau củ quả là thực phẩm có tính kiềm, ăn nhiều có lợi cho việc đào thải axit uric ra ngoài. Tuy nhiên, thực tế chỉ có một số loại rau củ tốt cho bệnh gút và người bệnh cần chú ý những loại trái cây, rau không nên ăn.

5 thực phẩm ăn nhiều sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Hầu hết sự xuất hiện của bệnh gút đều liên quan đến một số chế độ ăn uống hằng ngày, vì vậy muốn phòng tránh bệnh thì bạn nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, ăn nhiều những thực phẩm tốt cho sức khoẻ dưới đây có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh gút. 

4 thực phẩm đẩy nhanh tình trạng bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Bệnh gút là một bệnh viêm khớp cấp tính, các triệu chứng bao gồm đỏ khớp, sưng tấy, sốt và đau nhức. Dưới đây là một số loại thực phẩm đẩy nhanh tình trạng bệnh.

Sóng lớn, tàu cá Bình Định mắc cạn ở Trường Sa

Long Luân |

Các chiến sĩ hải quân tiếp cận để giải cứu các ngư dân Bình Định gặp nạn ở Trường Sa trước cơn bão Noru. Trước đó, tàu cá của ngư dân bị mắc cạn do sóng to, gió lớn.

Xả súng trường học ở Nga, hàng chục người thương vong

Thanh Hà |

Ít nhất 6 người chết và 20 người khác bị thương trong vụ xả súng trường học ở Nga ngày 26.9. 

Interpol phát lệnh truy nã đỏ toàn cầu với cha đẻ tiền số Luna Do Kwon

Thanh Hà |

Interpol yêu cầu cơ quan thực thi pháp luật toàn thế giới xác định vị trí để bắt "cha đẻ" tiền số Luna Do Kwon -  nhà đồng sáng lập Terraform Labs.

Sinh viên ngành học điểm chuẩn 29,95/30 nửa mừng nửa lo ngày nhập học

Linh Chi - Dương Anh |

Sáng 26.9, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn (Đại học Quốc gia Hà Nội) đã tổ chức nhập học cho sinh viên năm nhất. Với những ngành học có mức điểm chuẩn 29,95/30 điểm như Hàn Quốc học, Đông Phương học... bên cạnh sự hào hứng, các tân sinh viên cũng có chút lo lắng vì sẽ học với toàn người giỏi và sự cạnh tranh trong học tập sẽ cao hơn.

Hàng nghìn người Đức biểu tình đòi mở Nord Stream 2

Khánh Minh |

Khoảng 3.000 người Đức đã tập hợp ở miền bắc đất nước hôm 25.9 để yêu cầu chính phủ liên bang vận hành đường ống dẫn khí Nord Stream 2 nối từ Nga sang Đức.

4 loại rau quả người bệnh gút không nên ăn nhiều

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nhiều bệnh nhân gút vẫn còn nhiều hiểu lầm trong chế độ ăn uống, họ cho rằng rau củ quả là thực phẩm có tính kiềm, ăn nhiều có lợi cho việc đào thải axit uric ra ngoài. Tuy nhiên, thực tế chỉ có một số loại rau củ tốt cho bệnh gút và người bệnh cần chú ý những loại trái cây, rau không nên ăn.

5 thực phẩm ăn nhiều sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Hầu hết sự xuất hiện của bệnh gút đều liên quan đến một số chế độ ăn uống hằng ngày, vì vậy muốn phòng tránh bệnh thì bạn nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, ăn nhiều những thực phẩm tốt cho sức khoẻ dưới đây có thể làm giảm sự xuất hiện của bệnh gút. 

4 thực phẩm đẩy nhanh tình trạng bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Bệnh gút là một bệnh viêm khớp cấp tính, các triệu chứng bao gồm đỏ khớp, sưng tấy, sốt và đau nhức. Dưới đây là một số loại thực phẩm đẩy nhanh tình trạng bệnh.