Sữa, cam thảo và mật ong
Sữa, cam thảo và mật ong là bài thuốc tự nhiên có hiệu quả trong việc chữa bệnh yếu cơ, giúp bổ sung protein và giảm mệt mỏi.
Thêm 2 thìa mật ong và 1 thìa cam thảo vào một ly sữa ấm. Trộn đều ly sữa uống 2 lần/ngày.
Xoa bóp với dầu
Xoa bóp bằng dầu thường xuyên có hiệu quả trong việc điều trị chứng yếu cơ. Cách làm này giúp cơ bắp thả lỏng và làm cho cơ bắp khỏe hơn.
Làm ấm hỗn hợp dầu mù tạt và dầu dừa rồi thoa lên vùng cơ bắp bị mỏi, yếu. Xoa bóp khu vực này trong 15 phút. Làm điều này vài lần trong ngày.
Muối Epsom
Muối Epsom rất giàu magiê, giúp tăng mức magiê trong cơ thể và chữa bệnh yếu cơ.
Đổ 2 cốc muối Epsom vào nước tắm và ngâm mình trong bồn tắm trong 20 phút. Thực hiện biện pháp này 1 lần/tuần.
Vitamin D
Vitamin D không chỉ cần thiết cho xương chắc khỏe mà còn có thể chữa được tình trạng yếu cơ. Do đó, khi cơ thể thiếu vitamin D, sẽ gây ra yếu cơ.
Cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng 15 phút mỗi ngày để hấp thụ vitamin D. Bên cạnh đó, có thể ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như cam, cá thu, cá hồi.
Chuối
Chuối chứa kali và các khoáng chất thiết yếu khác có thể chữa lành chứng yếu cơ. Kali giúp giữ cho cơ bắp chắc khỏe, nếu ăn đúng liều lượng mỗi ngày.
Ăn 2 quả chuối chín với mật ong mỗi ngày để cơ bắp chắc khỏe. Bên cạnh đó, có thể uống sữa lắc chuối.
Tập thể dục
Đi bộ là một trong những bài tập lành mạnh để chữa bệnh yếu cơ. Đi bộ, bơi lội, chạy bộ, chạy hoặc đi xe đạp trong 30 phút sẽ tăng cường sức mạnh cho các cơ bị yếu
Trứng
Trứng có thể chống lại sự yếu cơ và mệt mỏi. Trứng chứa protein giúp xây dựng cơ và sửa chữa các cơ bị tổn thương. Ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày vào bữa sáng khi bị yếu cơ.
Sữa
Uống sữa là một trong những cách dễ dàng thực hiện tại nhà để điều trị chứng yếu cơ. Sữa chứa canxi và protein cần thiết để xây dựng xương và cơ bắp. Uống 1-2 ly sữa mỗi ngày để cơ bắp chắc khỏe.
Khoai tây
Khoai tây có thể điều trị chứng yếu cơ vì nó chứa kali, cần thiết để tăng cường cơ bắp. Ngâm một vài củ khoai tây trong một bát nước qua đêm. Sau đó, cho khoai tây vào máy xay sinh tố ép lấy nước và uống vào buổi sáng để trị chứng yếu cơ.
Uống nước
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng yếu cơ là do mất nước. Uống nước có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm yếu cơ. Uống 10 cốc nước, tương đường với khoảng 2 lít nước mỗi ngày để không bị yếu cơ. Ngoài ra, có thể bù nước bằng cách ăn nhiều trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột và dừa.
Mật mía
Mật mía là một phương thuốc chữa bệnh yếu cơ hiệu quả tại nhà. Mật mía bao gồm canxi, giàu calo, cung cấp năng lượng và sức mạnh cho cơ bắp. Trộn một thìa mật mía đen với một cốc sữa ấm. Uống hỗn hợp này hằng ngày.
