Dinh dưỡng
4 loại trái cây tốt nhất nên ăn để sống lâu
PHƯƠNG ANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất nên ăn để giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ của bạn.
Những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhật Minh (Theo leparisien.fr) |
Theo Tạp chí Le Parisien, cơ thể con người cần dopamine vào buổi sáng để giữ dáng và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể cũng cần phải có serotonin và melatonin để giúp ngủ ngon hơn. Chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quyết định trong việc có được một giấc ngủ ngon hay không.
Nên sử dụng protein động vật hay protein thực vật để tốt cho sức khỏe?
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Protein động vật thường được coi là protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, trong khi một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật được coi là không đầy đủ.
4 mẹo cơ bản cân bằng nội tiết tố nữ
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Cân bằng nội tiết tố nữ là một phần quan trọng của sức khỏe phụ nữ. Dưới đây là 4 mẹo có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
Lí do uống nước chanh gừng vào buổi sáng giúp giảm cân
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Thức uống được làm từ vỏ chanh và gừng, uống vào buổi sáng giúp đốt cháy chất béo, giảm cân, tốt cho sức khoẻ người sử dụng.
Lợi ích của chùm ngây đối với người bệnh tiểu đường
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Theo Tiến sĩ Chanchal Sharma, chùm ngây là một loại cây đa năng, sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe cho người bị tiểu đường.
Lý do tại sao người mắc bệnh thận không nên ăn bơ?
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.
Những món ăn nhẹ lành mạnh vào ban đêm giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn
HỒNG DIỆP (THEO only my health) |
Việc chọn đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ ngon hơn trông thấy.
Thức uống được người Nhật Bản lựa chọn để giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nước đậu đen là thức uống được nhiều người Nhật Bản sử dụng vì có tác dụng hút mỡ và giải độc, kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bổ sung thường xuyên 4 chất dinh dưỡng này để tránh xa bệnh tật
Hoàng Xuyến (Theo Aboluowang) |
Nếu muốn tránh xa bệnh tật, bạn có thể phòng ngừa trước bằng cách bổ sung kịp thời những chất dinh dưỡng này.
Những công thức nước ép rau củ quả càng uống càng giảm cân
Linh Trang - Lâm Phú (THEO STYLECRAZE) |
Nước ép rau củ quả loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Dưới đây là những công thức nước ép bạn có thể tham khảo giúp giảm cân hiệu quả.
7 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào ban đêm để giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO FOOD.NDTV) |
Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, thậm chí nhịn đói ngay trước khi đi ngủ để giảm cân. Nhưng điều này không thực sự tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy tham khảo những thực phẩm lành mạnh dưới đây để ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Những lợi ích sức khỏe bất ngờ nếu uống sữa trước khi ngủ
THEO BRIGHTSIDE |
Sữa là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nếu uống sữa vào thời điểm trước khi ngủ có thể hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn mà không bị thức giấc giữa đêm.
5 món ăn nhẹ tốt nhất cho người tiểu đường
Ngọc Trà |
Tiểu đường là bệnh lý nguy hiểm, để kiểm soát tốt lượng đường trong máu việc lựa chọn thực phẩm rất quan trọng. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường.
4 loại rau họ cải có thể giúp bạn giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO FOOD.NDTV) |
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì chế độ ăn kiêng kết hợp rau xanh - giàu vitamin, chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa là tất cả những gì bạn cần.
3 loại giá đỗ ít calo, giúp giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Giá đỗ là loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, ít calo rất phù hợp với những người muốn giảm cân.
Lịch trình ăn uống tốt nhất cho người muốn giảm cân
hồng diệp (theo food.ndtv) |
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn có thể ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là lịch trình ăn uống tốt nhất để giảm cân.
5 lí do bài tập plank giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.
4 công dụng tuyệt vời của hạt mè đen
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Hạt mè đen (vừng đen), được sử dụng làm gia vị trong nấu ăn, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
6 thực phẩm trong chế độ low-carb giúp giảm cân, mỡ bụng
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Low-carb là chế độ ăn hạn chế carbohydrate như ngũ cốc, tinh bột và thiên về thực phẩm giàu protein, chất béo. Chế độ ăn kiêng low-carb hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và đem lại cảm giác no, từ đó giúp giảm cân.