Dinh dưỡng

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm không những giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Thay vì sử dụng bơ hay hạt chia đắt đỏ, một số loại thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh |

Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.

Những loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương (THEO ABOLUOWANG) |

Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là những loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

4 cách ăn sáng giúp tăng trao đổi chất, giảm chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa sáng là bữa ăn liên quan chặt chẽ nhất đến quá trình trao đổi chất và giảm chất béo nội tạng trong một ngày. Do đó, chúng ta cần ăn sáng đúng cách và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách hợp lí.

Thói quen bỏ ăn sáng và 4 tác hại không ngờ

Linh Chi (Theo India.com) |

Bữa sáng luôn được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ ăn sáng kéo dài, cơ thể sẽ đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

6 điều cần làm trước khi uống cà phê sáng

Hàn Lâm (Theo Step to health) |

Lưu ý thực hiện 6 điều dưới đây trước khi uống cà phê sáng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tuyệt vời.

Giảm cân nhanh chóng nhờ một loại nước từ gia vị quen thuộc

Quỳnh Trang (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, quế là một loại gia vị thơm ngọt. Có một cách sử dụng loại gia vị này để hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa là pha một cốc nước quế và uống hàng ngày.

Những lý do khiến bạn giảm mỡ bụng không hiệu quả

Linh Trang - Lâm Phú (THEO ABOLUOWANG) |

Những thói quen xấu trong sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, là những tác nhân khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng. Nắm được các nguyên nhân gây béo bụng dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu vóc dáng như ý.

Những cách chống stress để hỗ trợ chống nguy cơ tích mỡ nội tạng

Kiều Vũ (tổng hợp từ Mayoclinic & CLEVELANDCLINIC) |

Stress (căng thẳng) là một yếu tố dẫn đến tình trạng tích mỡ nội tạng vì sẽ kích hoạt loại hormone mang tên cortisol trong cơ thể. Khi cortisol có quá nhiều thì dẫn đến việc tích trữ nhiều mỡ nội tạng hơn sẽ được kích hoạt.

Những loại rau củ chống viêm hiệu quả

NGỌC THÙY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Tình trạng viêm dai dẳng ở mức độ thấp (còn gọi là viêm mạn tính) có thể dẫn đến một số nguyên nhân gây tử vong hàng đầu bao gồm bệnh tim, tiểu đường type 2 và ung thư. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chống lại chứng viêm nhờ chế độ ăn uống lành mạnh khi kết hợp với một số loại rau củ.

6 mẹo giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tăng cường bổ sung chất xơ, hạn chế thức khuya, tập thể dục... có thể ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ.

Những chế độ ăn nên lưu ý nếu không muốn rụng tóc

HOÀNG XUYẾN (THEO HEALTHSHOTS) |

Ăn uống không lành mạnh không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe mái tóc của bạn. Dưới đây là những chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây rụng tóc mà bạn nên tránh.

3 loại thực phẩm giúp kích hoạt gen kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (Theo eatingwell) |

Tiến sĩ Sanjay Gupta - nhà giải phẫu thần kinh nổi tiếng người Mỹ cho biết, có nhiều loại thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình lão hóa và kích hoạt các gen kéo dài tuổi thọ của cơ thể. Ẩn trong phân tử DNA của chúng ta là một gen có tên FOXO3, nó có thể trì hoãn quá trình lão hóa nhưng nó phải được kích hoạt bằng các loại thực phẩm phù hợp.

Những nguyên tắc vàng khi ăn kiêng sau tuổi 60

Ngọc Thùy (Theo WEBMD) |

Khi bạn già đi, việc kiểm soát cân nặng có thể trở nên phức tạp hơn trong quá trình ăn kiêng.

5 siêu thực phẩm giúp bạn giảm đường huyết

Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) |

Lượng đường trong máu cao hay tăng đường huyết có thể gây ra các biến chứng sức khỏe lâu dài như bệnh tim mạch, tổn thương thần kinh, nhiễm trùng nướu và thậm chí là các vấn đề về mắt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm đường huyết hiệu quả.

4 loại thực phẩm dễ chế biến giúp bạn giảm cân nhanh

NHÓM PV (THEO ABOLUOWANG) |

Lựa chọn thực phẩm phù hợp là một khâu đóng vai trò rất quan trọng trong việc đánh bay mỡ thừa và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Dưới đây là 4 loại thực phẩm dễ chế biến giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách để axit uric tự đào thải ra khỏi cơ thể

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với người bình thường, cơ thể hoàn toàn có khả năng đào thải axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, với nhiều bệnh nhân bị gút cần chú ý đến một số thói quen để việc đào thải chất này ra khỏi cơ thể được diễn ra suôn sẻ hơn.

Duy trì 4 thói quen này vào buổi sáng đảm bảo sẽ khiến bạn giảm cân

hồng diệp (theo bright side) |

Lưu ý những thói quen nên có vào buổi sáng cũng có thể giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.