Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi mắc bệnh xương khớp

T.THỦY |

Vận động ở mức độ phù hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp hạn chế vấn đề xơ cứng và thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi.

Đau nhức xương khớp là chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 150 các bệnh về khớp (thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa, gút…). Trong đó, viêm khớp dạng thấp chiếm 0,3-1% dân số thế giới, còn thoái hóa khớp xuất hiện ở 9,6% nam giới và 18% phụ nữ trên 60 tuổi. 

Bệnh xương khớp không chỉ gây ra những khó khăn khi vận động, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày của người bệnh mà còn gây ra biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Các triệu chứng bệnh thường gặp là: đau lưng, gối, khớp tay, chân… Đặc biệt, các cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc sau khi bệnh nhân vận động nhiều, đứng lâu, mang vác nặng... 
Chú Nguyễn Tấn Thành (65 tuổi, Q. Bình Tân, Tp. HCM) bị căn bệnh thoái hóa đốt sống đeo bám suốt nhiều năm nay. Hai năm gần đây bệnh chuyển biến nặng khiến chú phải bỏ dở công việc và chạy chữa nhiều nơi. Không chỉ gây đau nhức, khó khăn trong vận động mà căn bệnh làm chú thường xuyên thấy mệt mỏi, uể oải. Trước đây chú vẫn uống thuốc nhưng quá trình phục hồi khá chậm. Sau khi được người thân thăm hỏi sức khỏe và tặng sữa Sure Prevent, chú sử dụng và thấy mình ăn ngủ ngon hơn, bớt mệt mỏi, bệnh cũng được cải thiện, cơn đau ít xuất hiện. Giờ đây chế độ dinh dưỡng của chú đều bổ sung thêm 2 ly sữa mỗi ngày.
Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho sự vận động, đồng thời tăng sức đề kháng phòng ngừa các bệnh. Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ  Trần Đình Toán -Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk, đối với bệnh nhân có vấn đề về xương khớp nên tăng cường ăn uống các thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen,... để hỗ trợ phòng và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. 
Với trường hợp của cô Nguyễn Thị Côi (65 tuổi, Q. Bình Tân), cô bị hở 5 đốt sống ở lưng khiến việc đi lại gặp khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cô chia sẻ: “Tôi mắc bệnh hở 5 đốt sống lưng, chạy chữa khắp nơi đều không thuyên giảm. Cách đây 1 tháng, tôi phải nhập viện và ngồi xe lăn vì cơn đau khiến tôi không thể đi lại. Sau đó, tôi làm theo lời khuyên của bác sĩ, kết hợp uống thuốc và luyện tập đều đặn bài tập đơn giản do bác sĩ hướng dẫn, ăn đầy đủ dưỡng chất và uống thêm 2 ly Sure Prevent mỗi ngày. Sau 1 tháng, tôi đã có thể đi lại bình thường, các cơn đau cũng thuyên giảm” .
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp cho người lớn tuổi thì vận động thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp các khớp xương của người bệnh hoạt động dễ dàng hơn, không bị xơ cứng và thoái hóa. Tuy nhiên, nên tránh vận động mạnh và làm việc nặng quá sức. Bệnh nhân chỉ nên tập các bài thể dục nhẹ như đi bộ, dưỡng sinh,… khoảng 3 - 5 lần/tuần, mỗi lần tầm 20 - 30 phút.
T.THỦY

Vinamilk nỗ lực không ngừng nâng cao, ứng dụng những thành tựu khoa học tiên tiến vào sản phẩm Vinamilk SurePrevent Mới, với công thức bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu, đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho người có vấn đề tim mạch, xương yếu, mệt mỏi và ăn ngủ kém.

T.THỦY
TIN LIÊN QUAN

Những món ăn đặc sắc của người Hoa ở Chợ Lớn, TPHCM

Phạm Công Luận |

Ẩm thực Hoa là thế giới đa dạng, đậm đà bản sắc từng dân tộc trong cộng đồng người Hoa sống tại Việt Nam. Đã vậy, qua hàng trăm năm ở đây, các món ăn cũng đã có điều chỉnh, gia giảm trong cách chế biến để thích nghi với nguồn nguyên liệu nhiệt đới có sẵn, chiều chuộng khẩu vị của khách…

Người dân chen chân trong siêu thị ngày cận Tết mua hàng giảm giá, bình ổn

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Với nhiều chương trình bình ổn giá, khuyến mãi, giảm giá, các siêu thị đang thu hút lượng lớn người dân đến tham quan, mua sắm Tết.

Ông Kissinger đổi lập trường, nêu kế hoạch Ukraina mới nhất

Song Minh |

Cựu Ngoại trưởng Mỹ Henry Kissinger thay đổi lập trường, ủng hộ Ukraina gia nhập NATO.

Tiểu thương chợ hoa lớn nhất Hà Nội than ế ẩm ngày giáp Tết

MINH HÀ - DƯƠNG ANH |

Theo các tiểu thương bán hoa tại chợ Quảng An (Tây Hồ, Hà Nội), năm nay giá hoa vẫn giữ mức ổn định, tăng cao nhất vào các ngày 29 và 30 Tết. Tuy nhiên, hàng hóa vẫn còn tiêu thụ chậm, chỉ bằng 50% so với mọi năm.

Những bản hợp đồng bom tấn tại V.League 2023

AN NGUYÊN |

Trước thềm mùa giải mới V.League 2023, các câu lạc bộ như Công an Hà Nội, Nam Định hay Thanh Hoá hoạt động rất tích cực trên thị trường chuyển nhượng với những bản hợp đồng "bom tấn" chất lượng.

Chứng khoán: Tiếp tục tăng lên ngưỡng kháng cự 1.100 điểm

Gia Miêu |

Việc thị trường vượt vùng tích lũy có thể là tín hiệu kỹ thuật khiến dòng tiền quay lại thị trường chứng khoán.

Thủ tướng Đức nêu điểm mạnh của tân Bộ trưởng Quốc phòng

Ngọc Vân |

Thủ tướng Đức Olaf Scholz cho biết kinh nghiệm dày dặn và “trái tim nhân hậu” của tân Bộ trưởng Quốc phòng Đức Boris Pistorius khiến ông trở thành người phù hợp cho vai trò này.

Đà Nẵng: Mai nở muộn, chủ vườn nóng ruột lo mất tết

Nguyễn Linh |

Những ngày cận kề tết Nguyên đán Quý Mão 2023, các chủ vườn mai trên địa bàn TP Đà Nẵng xót ruột vì thời tiết thất thường khiến mai nở muộn, sợ không trúng dịp tết.